アメックスポイントはJALマイルに交換できる？レートを解説

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アメックスのポイントをJALマイルへ交換できるのか、できるとしたらどれくらいのレートになるのか、気になっている方は多いのではないでしょうか。

結論から先にお伝えすると、アメックスのメンバーシップ・リワードのポイントは、JALマイレージバンクへ直接移行することがきちんと可能です。

ただし、アメックス公式サイトによると、2026年8月確認時点でのレートは3,000ポイント＝1,000マイルとされており、ANAマイルへ移行する場合のレート（条件を満たせば1,000ポイント＝1,000マイル）と比べると、直接交換では見劣りする点に注意が必要です。

この記事では、直接交換の仕組みと、より高いレートでJALマイルを実質的に活用できる方法を、公式情報にもとづいてじっくり整理して解説します。

この記事のポイント（2026年8月確認）

アメックスからJALマイレージバンクへの直接移行は3,000ポイント＝1,000マイル
ANAマイル移行（好条件時）と比べると直接交換のレートは低め
ブリティッシュ・エアウェイズのAviosを経由すると2,000ポイント＝1,000Aviosになる
Aviosはワンワールド提携によりJALの特典航空券予約に使える

アメックスポイントをJALマイルへ交換する方法と交換レート

アメックスからJALマイレージバンクへの直接交換は可能
直接交換のレートは3,000ポイント＝1,000マイル
事前登録の方法と移行にかかる日数
ANAマイル移行との交換レートの違い

アメックスからJALマイレージバンクへの直接交換は可能

アメックス公式サイトによると、メンバーシップ・リワードのポイント交換先の一つとしてJALマイレージバンクが用意されており、ポイントを直接JALマイルへ移行できるとされています。「アメックス jalマイル」と検索する方の多くは、まずこの交換ルートが存在するかどうかを知りたいと考えていると推測されますが、結論としてはしっかりと存在します。

ただし、この交換にはJALマイレージバンクへの事前登録が必要とされています。まだJALマイレージバンクの会員番号を持っていない場合は、無料で会員登録できるJALマイレージバンクへあらかじめ入会したうえで、アメックス側の会員専用サイトから移行の手続きを進めていく流れになります。

アメックスのポイント交換先には、JALマイレージバンクのほかにもANAマイレージクラブ、ホテルの宿泊ポイント、各種ギフトカードなど、さまざまな選択肢が用意されています。その中でJALマイルへの交換に注目が集まる背景には、JALグループの特典航空券や国内線を日常的に利用する方が一定数存在し、日々の買い物で貯めたポイントを旅行に活かしたいというニーズがあることが考えられます。

特に、出張や帰省などでJAL便を頻繁に利用する方にとって、クレジットカードのポイントをマイルに変換できるかどうかは、カード選びにおける重要な判断材料のひとつになります。「アメックスからjalマイル」という検索キーワードからも、すでにアメックスカードを実際に保有していて、JALマイルへの具体的な活用方法を探している方の存在がうかがえます。

直接交換のレートは3,000ポイント＝1,000マイル

アメックス公式サイトによると、JALマイレージバンクへの移行レートは「3,000ポイント＝1,000マイル」であり、移行単位は3,000ポイント単位とされています。これは還元率に換算すると約33.3％にあたり、後述するANAマイルへの好条件移行（1,000ポイント＝1,000マイル、還元率100％相当）と比べると、直接交換ではかなり見劣りするレートだといえます。

具体的な数字で考えてみましょう。例えば30,000ポイントを保有している場合、JALマイレージバンクへ直接移行すると10,000マイルになりますが、同じ30,000ポイントを好条件でANAマイルへ移行できれば30,000マイルになる計算です。単純にレートだけを比較すると、JALマイルを目的にしている場合でも、直接交換以外の選択肢を検討する価値があることが分かります。

この約33.3％という還元率を、日々のポイント獲得率とあわせてもう少し具体的に考えてみましょう。アメックスの通常のポイント還元率は100円につき1ポイントとされているため、単純に計算すると10万円分の利用で1,000ポイントが貯まる計算になります。この1,000ポイントをJALマイレージバンクへ直接移行しようとしても、移行単位の関係で端数が生じてしまい、実際に移行できるのは3,000ポイント単位のみとなるため、少額のポイントではそもそも移行手続き自体ができない点にもしっかり注意が必要です。

移行単位が3,000ポイントからという条件は、日常のちょっとした買い物ではなかなか到達しにくい金額です。JALマイルへの移行を計画している場合は、公共料金や家賃、税金の支払いなど、まとまった支出をあらかじめアメックスに集約し、3,000ポイントのちょうど倍数になるタイミングを見計らって移行手続きを行うと、無駄なく効率的に活用しやすくなります。

事前登録の方法と移行にかかる日数

JALマイレージバンクへの移行では、事前にJALマイレージバンクへの登録が必要とされています。登録が完了していれば、移行手続き自体は会員専用サイトから行うことができ、移行完了までの日数は通常同日中とされています。ANAマイルへの移行（初回は通常2週間程度かかるとされる）と比べると、JALマイルへの移行は比較的短時間で完了する点は覚えておくとよいでしょう。

移行後にポイントを取り消してマイルから元に戻すことはできないとされているため、移行前に本当に必要なポイント数かどうかをよく確認してから手続きを行うことをおすすめします。ポイント全般の交換先や仕組みについては、当サイトのアメックスポイント交換先専用記事もあわせて参考にしてください。

移行手続きを行う際は、JALマイレージバンクの会員番号を正確に入力することも重要です。番号の入力ミスがあると、マイルが正しく反映されない可能性があります。特に、家族でそれぞれ別のJALマイレージバンク会員番号を持っている場合、間違えて別の家族の番号に移行してしまうと、後から訂正するのに手間がかかることもあるため、入力前に番号をあらためて見直すことをおすすめします。夫婦や親子でそれぞれアメックスカードを持ち、マイルを1つの番号に集約して家族旅行に活用するという使い方をしている方もいますが、その場合も番号の取り違えには十分注意してください。

また、移行のタイミングによっては、JAL側のシステムでマイルが反映されるまでに多少の時間差が生じる可能性も考えられます。特典航空券の予約開始日にあわせてマイルを使いたい場合は、余裕を持って移行手続きを済ませておくと、いざというときに慌てずに済みます。人気の高い路線・時期の特典航空券は予約開始と同時にあっという間に埋まってしまうこともあるため、マイルの準備は早め早めに済ませておくことを強くおすすめします。

ANAマイル移行との交換レートの違い

アメックスのメンバーシップ・リワードは、ANAマイルへの移行にも対応しており、こちらは所定の条件を満たせば1,000ポイント＝1,000マイルという非常に高いレートで交換できるとされています。JALマイルへの直接交換（3,000ポイント＝1,000マイル）と比べると、ANAマイルのほうがおよそ3倍近くも効率がよいことになります。ANAマイルへの移行条件・上限の詳細については、当サイトのアメックスANAマイル移行専用記事で解説しています。

「JALのマイルを貯めたいのに、なぜANAのほうがレートがずっとよいのか」と疑問に感じるかもしれませんが、これはアメックスとANA・JALそれぞれの提携条件の違いによるものと考えられます。JALマイルを最終的な目的としている場合でも、後述するブリティッシュ・エアウェイズを経由するルートを検討することで、直接交換よりも効率的にJALの特典航空券にたどり着ける可能性があります。

なお、ANAマイルへの好条件移行を利用するには、メンバーシップ・リワード・プラスへの登録（年間参加費）や、初回登録料が必要になる場合があるとされています。JALマイレージバンクへの直接交換のような追加費用の記載は確認できなかった一方で、ANA側は別途費用がかかる可能性がある点も踏まえて、単純にレートの数字だけで判断せず、トータルのコストで比較することをおすすめします。

また、ANAマイルとJALマイルは、それぞれ提携航空会社やアライアンスが異なるため、最終的にどちらのマイルを貯めるべきかは、普段利用する航空会社や、行きたい旅行先によって左右されます。単に交換レートが良いという理由だけでANAマイルを選んでしまうと、実際に特典航空券を使いたい路線がANAのネットワークで十分にカバーされていない場合、かえって使い勝手が悪くなってしまうこともあるため、レートと利便性の両方をしっかりと考慮して判断することが大切です。

アメックスからJALマイルをお得に貯める活用ルート

ブリティッシュ・エアウェイズ Aviosを経由するとレートが上がる
AviosでJAL特典航空券を予約する仕組み
どちらのルートを選ぶべきか
JALアメックスカードとの違い
アメックスとJALマイルに関するよくある質問

ブリティッシュ・エアウェイズ Aviosを経由するとレートが上がる

アメックス公式サイトによると、メンバーシップ・リワードのポイントは、ブリティッシュ・エアウェイズの「Avios」というマイルへも移行でき、そのレートは「2,000ポイント＝1,000Avios」とされています。還元率に換算すると50％にあたり、JALマイレージバンクへの直接交換（約33.3％）よりも高いレートです。

ブリティッシュ・エアウェイズは、JALと同じ「ワンワールド」というアライアンス（航空連合）に加盟している航空会社です。アライアンスが同じであることを活かし、Aviosを使ってJALの特典航空券を予約できるという仕組みが、マイルを効率的に活用したい方の間で知られています。JALマイルを直接貯めるのではなく、Aviosを経由してJALの航空券を確保するという発想です。

AviosでJAL特典航空券を予約する仕組み

ブリティッシュ・エアウェイズの会員制度「エグゼクティブ・クラブ」に登録し、Aviosを保有した状態で、同社のウェブサイトからJAL便の特典航空券を検索・予約できるとされています。特に、JAL国内線の特典航空券は、区間ごとの距離に応じてAviosの必要数が決まる仕組みになっているため、区間によってはJALが自社のマイレージプログラムで設定している必要マイル数よりも少ないAviosで予約できる場合があると報告されています。

ただし、この方法を利用するには、アメックスのポイントをAviosへ移行する手続きに加えて、ブリティッシュ・エアウェイズの会員登録、予約操作、場合によっては座席指定など、直接JALマイルを使うよりも手順が複雑になる点は理解しておく必要があります。また、予約可能な区間・座席数は搭乗する便の空席状況に左右されるため、必ずしも希望の日程・区間で予約できるとは限りません。手間をかけてでも少しでもお得に特典航空券を確保したいという方に向いている方法といえます。

Aviosを使った特典航空券の予約は、通常、ブリティッシュ・エアウェイズの英語のウェブサイトで手続きすることになるため、海外の航空会社サイトの操作に不慣れな方にとっては、最初は戸惑う場面があるかもしれません。予約が完了した後は、JAL側のウェブサイトでブリティッシュ・エアウェイズの予約番号を入力し、自分のJALマイレージバンク会員番号と紐づけることで、通常のJAL便と同じように座席指定や搭乗手続きができるようになるとされています。

この方法におけるもうひとつの注意点は、発券後のキャンセル・変更に関する規定が、通常のJALマイルでの特典航空券とはあらかじめ異なる場合があるということです。海外の航空会社が発行する特典航空券であるため、日本国内の航空会社を利用する感覚のまま手続きを進めると、思わぬ違いに戸惑うこともあります。予約前に、変更・キャンセルにともなう手数料や条件をブリティッシュ・エアウェイズ側の規約でよく確認しておくことをおすすめします。旅行の予定が変更になる可能性がある場合は、この点も含めて慎重に検討するとよいでしょう。仕事の都合などで予定が変わりやすい方は、あらかじめ変更・キャンセルの条件が緩やかなプランを選んでおくことも、ぜひ検討に値するでしょう。

どちらのルートを選ぶべきか

JALマイルを目的としている場合、どのルートを選ぶべきかは、手間をかける意欲と、どの程度のポイント数を移行する予定かによって変わってきます。少量のポイントを気軽にJALマイルへ移行したいだけであれば、直接交換のシンプルさに価値があります。一方、まとまったポイントを保有していて、少しでも有利なレートで特典航空券を確保したいという方には、Aviosを経由する方法を検討する価値があります。

いずれの方法を選ぶ場合も、マイル・Aviosともに移行後は元のポイントへ戻すことができないとされているため、移行前に自分が最終的にどのような使い道を想定しているのかを、ある程度固めてから手続きを進めることをおすすめします。ポイントの価値は交換先によって変動するため、1ポイントあたりの価値を単純に断定することはできません。より広い交換先の選択肢を比較したい場合は、当サイトのマイル移行先おすすめ専用記事や1ポイントの価値専用記事も参考にしてください。

普段からマイルやポイントの活用に慣れていない方にとっては、直接交換のシンプルさそのものにも価値があります。複雑な手順を踏んでわずかなレート差を追い求めるよりも、多少レートが低くても分かりやすい方法で確実にマイルを手に入れるほうが、心理的な負担が少なく、結果的に満足度が高くなるという考え方も成り立ちます。自分がどちらのタイプに近いかを踏まえて、無理のない方法を選ぶことをおすすめします。

逆に、日頃からマイルやポイントの情報収集を楽しんでいる、いわゆる「マイラー」と呼ばれる層にとっては、Aviosを経由するようなひと手間かけた方法は、それ自体がひとつの楽しみになっている面もあります。どちらが正解ということではなく、自分の性格や時間的な余裕にあわせて選ぶことが、長く続けるためのコツといえるでしょう。

JALアメックスカードとの違い

この記事で扱っているのは、通常のアメックスカード（プロパーカード）が貯めるメンバーシップ・リワードのポイントをJALマイルへ交換する場合の話です。これとは別に、JALと提携した「JALアメックスカード」というカード自体も存在し、そちらはショッピング利用でJALマイルが直接貯まる仕組みになっています。カードの種類や特典・年会費の違いについては、当サイトのJALアメックス比較専用記事で詳しく解説しています。

「アメックス jalマイル」と検索する方の中には、この2つの制度を混同しているケースもあると考えられます。すでにJALマイルを中心に貯めたいと考えている場合は、都度ポイントを移行する手間のかかる本記事の方法よりも、最初からJALマイルが直接貯まるJALアメックスカードを検討するほうが、シンプルな選択になる場合もあります。

一方で、すでに通常のアメックスカードを保有していて、旅行保険やラウンジ特典など、プロパーカードならではの特典を維持したまま、JALマイルも活用したいという方にとっては、わざわざJALアメックスカードへ切り替えたり、新たに追加で契約したりするよりも、本記事で解説した交換ルートを活用するほうが合理的な場合もあります。どちらが自分に合っているかは、普段どのカードをメインに使いたいか、複数枚のカードを管理する手間をどう考えるかによって変わってきます。

アメックスとJALマイルに関するよくある質問

Q. アメックスグリーンでもJALマイルへの移行はできますか。

メンバーシップ・リワードのポイント交換先としてJALマイレージバンクが用意されているため、グリーン・カードを含むメンバーシップ・リワード対象のアメックスカードであれば、基本的にJALマイルへの移行が可能と考えられます。ただし、カードの種類によって細かい条件が異なる可能性があるため、事前にアメックスの会員専用サイトで自分のカードの交換先一覧を確認することをおすすめします。

Q. JALマイルへの移行に年間の上限はありますか。

アメックス公式サイトの確認できた範囲では、JALマイレージバンクへの移行について、年間の上限に関する明確な記載は見当たりませんでした。将来的に条件が変更される可能性もあるため、大量のポイントを移行する予定がある場合は、移行前に最新の条件を確認することをおすすめします。仮に上限が設定されていない場合でも、一度に大量のポイントを移行する際は、念のため会員専用サイトの案内やエラー表示がないかを、あわてず落ち着いて確認しながら手続きを進めると安心です。

Q. 期間限定のレートアップキャンペーンは信頼できますか。

マイル移行では、期間限定でレートが上乗せされるキャンペーンが実施されることがあります。ただし、キャンペーンの有無や内容は時期によって変わるため、この記事の内容を読んだ時点でキャンペーンが実施されているとは限りません。移行を検討する際は、その都度アメックス公式サイトで現在実施中のキャンペーンの有無を確認することをおすすめします。

キャンペーンの内容をSNSや個人ブログで見かけた場合も、投稿された時期と自分が確認している時期にズレがないかを、あわてず必ず確認するようにしてください。過去に実施されていたキャンペーンの情報がそのまま検索結果に残り続けているケースは珍しくなく、古い情報をそのまま信じて手続きを進めてしまうと、想定していたレートで移行できないという事態につながりかねません。手続きの直前に、必ず公式サイトの最新表示を確認する習慣をつけておくと安心です。